در یک مطالعهی همگروهی آیندهنگر روی بیش از ۸۵۰۰۰ بزرگسال در بریتانیا، محققان مؤسسهی ملی بهداشت (NIH) و دانشگاه آکسفورد دریافتند افرادی که روزانه فعالیت بدنی سبک و با شدت متوسط تا شدید انجام میدهند، نسبت به افرادی که کمتحرکتر هستند، خطر ابتلا به سرطان کمتری دارند. این یافتهها که در ۲۶ مارس ۲۰۲۵ در مجلهی پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد، از اولین مطالعاتی هستند که کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط با فعالیتهای سبک مانند انجام کارهای روزمره و انجام کارهای خانه را ارزیابی میکنند.
مطالعات قبلی ارتباط معکوسی بین فعالیت بدنی و خطر ابتلا به سرطان نشان دادهاند، اما بیشتر این مطالعات به پرسشنامههای خودگزارشدهی متکی بودهاند که ممکن است شدت فعالیتهای مختلف را به طور دقیق ثبت نکنند. مطالعات قبلی که از معیارهای عینی استفاده میکردند، بر فعالیت بدنی با شدت بالاتر متمرکز بودند. در مطالعه جدید، به رهبری محققان موسسه ملی سرطان NIH، شرکتکنندگان در مطالعه بیوبانک بریتانیا (میانگین سنی ۶۳ سال) شتابسنجهای مچی به مچ دست خود بستند که کل فعالیت روزانه، شدت فعالیت و تعداد گامهای روزانه را در طول یک هفته ردیابی میکرد. سپس محققان به بررسی رابطه بین میانگینهای روزانه و بروز ۱۳ نوع سرطان، از جمله سرطان پستان و روده بزرگ، که قبلاً با فعالیت بدنی مرتبط بودند، پرداختند.
پس از میانگین پیگیری ۵.۸ سال، ۲۶۳۳ شرکتکننده به یکی از ۱۳ نوع سرطان مبتلا شدند. افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی روزانه را داشتند، ۲۶٪ کمتر از افرادی که کمترین میزان فعالیت بدنی روزانه را داشتند، در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار داشتند. محققان همچنین تأثیر جایگزینی زمان بیتحرکی روزانه با فعالیت بدنی سبک و متوسط تا شدید را بررسی کردند و دریافتند که این تغییر با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. ارتباط بین فعالیت بدنی و خطر ابتلا به سرطان حتی پس از تعدیل عوامل جمعیتشناختی، سبک زندگی، شاخص توده بدنی (BMI) و سایر شرایط سلامتی توسط محققان همچنان پابرجا بود.
تعداد گامهای روزانه بالاتر، اما نه سرعت گامها (شدت گام)، نیز با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط بود. در مقایسه با خطر ابتلا به سرطان در افرادی که روزانه ۵۰۰۰ گام برمیداشتند، خطر ابتلا به سرطان برای افرادی که روزانه ۷۰۰۰ گام برمیداشتند ۱۱٪ و برای افرادی که روزانه ۹۰۰۰ گام برمیداشتند ۱۶٪ کمتر بود. پس از ۹۰۰۰ گام، کاهش خطر ثابت ماند. محققان پیشنهاد کردند که افراد کمتحرکتر میتوانند با گنجاندن پیادهروی بیشتر، با هر سرعتی، در برنامه روزانه خود، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند.
مطالعه
«میزان و شدت کل فعالیت بدنی روزانه، تعداد گامها و خطر ابتلا به سرطان در بانک زیستی بریتانیا»«در تاریخ ۲۶ مارس ۲۰۲۵ در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد.»
مرجع:
Shreves AH, Small SR, Walmsley R, et al. Amount and intensity of daily total physical activity, step count and risk of incident cancer in the UK Biobank. Br J Sports Med. March 26, 2025. DOI: 10.1136/bjsports-2024-109360.
تهیه و تنظیم: سید طه نوربخش
نظارت و تأیید: فائزه محمدهاشم-متخصص ژنتیک
